Uusi vuosi, uudet kujeet? Tavoitteista ja niiden tärkeydestä

Vuoden päättyessä on luontevaa suunnata katseet tulevaan, tehdä suunnitelmia ja luoda tavoitteita. Jaksan, ehkä kyllästymiseen asti, paasata tavoitteiden tärkeydestä, Ne ovat tärkeitä urheilijoille, kuntoilijoille, tavoitteellisesti harrastaville, ihan kaikille. Mutta miksi?

Saara ja pakarat sm-finaalissa 06/16

Tarvitsemme tavoitteita, kun halutaan muuttaa käyttäytymistä ja pyrkiä kohti uutta. Jokainen muutos alkaa taidosta asettaa itselleen motivoivia tavoitteita. Tavoitteet auttavat etenemään oikeaan suuntaan. Tavoitteen olisi hyvä olla realistinen ja konkreettinen, jotta sen/niiden edistymistä voi arvioida. Muista, että tavoitteen tulisi olla kiinni omasta toiminnastasi, silloin pystyt vaikuttamaan siihen itse.  Tavoitetta asettaessa olisi hyvä olla mielessä toimintasuunnitelma, jonka avulla tavoitetta lähdetään saavuttamaan. Matkalla pitää olla paljon pikku askelmia ja välietappeja. Oikeastaan, sen suuren tavoitteen asettamisen jälkeen se pitää unohtaa, ja nauttia matkasta. Eli pienistä askelmista ja välietapeista. Toki se unelmakin pitää olla kirkkaana mielessä. Se pitää pystyä näkemään kristallinkirkkaasti varsinkin silloin, kun ei niin huvittaisi, eikä jaksaisi, kun pään päällä on paikallinen sadekuuro. Ja kun näet tavoitteesi mielikuvissa, tulee sen saada aikaan mielihyvän tunteita, hyviä fiiliksiä. Tuonne mä haluan, eikä mikään voi estää mua!

Urheilussa tavoitteenasettelun on todettu olevan yksi tehokkaimmista menetelmistä parantaa suoritusta. Tavoitteet suuntaavat urheilijan huomion ja toiminnan suorituksen kannalta keskeisiin asioihin. Tavoitteet pitävät urheilijan motivoituneena. Ennen tavoitteiden asettamista täytyy tuntea omat vahvuudet ja kehityskohteet. Tavoitteiden tulisi olla myös sopusoinnussa urheilijan omien arvojen kanssa. Eli, istu alas, ota treenipäiväkirja esiin ja kynä käteen. Tavoitteet kannattaa aina kirjata ylös, jolloin niistä tulee konkreettisempia.

Kohti motivoivaa tavoitetta (Arto Pietikäinen 2014)

* Yhdistä tavoitteesi arvoihisi. Miksi juuri tämä tavoite on sinulle tärkeä? Jos huomaat, ettei tavoite edistä arvojesi mukaista elämää, unohda se ja vaihda tavoitetta.

* Aseta vain tarkkaan kuvattuja tavoitteita. Esimerkiksi: aion tehdä enemmän tekniikkaharjoituksia -> teen tekniikkaharjoituksen kerran viikossa. Silloin on helpompi arvioida tavoitteen toteutumista.

* Laadi realistisia tavoitteita. Ota huomioon käytettävissä olevat voimavarasi ja resurssisi. Onko tavoite realistinen juuri nyt ja onko sinulla jo nyt tarvittavat taidot sen saavuttamiseen?

* Aseta tavoitteellesi aikataulu. Milloin otat ensimmäisen askeleen?

Luonnollisesti kaikki tavoitteet eivät toteudu. Silloin tarvitset taitoa käsitellä pettymykset ja asettaa uusia tavoitteita.

"Täytyy hyväksyä, että joskus tulet lyödyksi maahan, etkä saa sitä, mitä halusit. Sitten sinun tulee vain jotenkin säilyttää oma intohimosi" - Hillary Clinton

Ja mihin liittyy kuva Saarasta ja pakaroista? Meidän tavoitteena oli tänä vuonna sm-finaali ja maajoukkuekarsinnoissa jatkoon pääsy. Päätin uskoa siihen täysin. Aika monta kertaa mielikuvaharjoittelin tuulettamista radan päätteeksi ja palkintopallilla seisomista ilon kyyneleet silmissä. Ei väliä, vaikka pakarat ja vatsa kasvoivat matkan varrella. Kun kesä koitti, me oltiin valmiita. Ja sillä omalla tasollamme päästiin sinne palkintopallille, voitettiin siis itsemme.

Menestyksekästä uutta vuotta 2017 kaikille! <3

ps. Alkuvuoteen lukuvinkiksi kaikille Arto Pietikäinen - Kohti arvoistasi. Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin.

Saaran pennut

(30.12 päivitetty tietoja Taigasta)

Täällä taas! :)

Hieman on pidetty hiljaiseloa täällä blogissa. Meille syntyi kolmas lapsi syyskuun alussa ja aika on sen jälkeen ottanut siivet selkäänsä. Nyt on kuitenkin tarkoitus taas aktivoitua blogissakin.

Saara synnytti toisen pentueensa Tulikäpälän kenneliin 21.11. Pentusuunnitelmiahan lykättiin yksi juoksunväli eteenpäin, jotta saatiin kesällä kisata. Ja onneksi siirrettiin, kesä oli ehdottomasti meidän paras tähän asti. Joukkue SM-4, yksilö SM-16., maajoukkuekarsintojen toisella päivällä mukanaolo ja uudenmaan piirinmestaruus 2. Nollaprosentti koko vuodelta 2016 oli 62! 4 nollavoittoa ja 11 muuta palkintosijaa.

Saara ja pennut 1vrk

 Synnytys sujui jälleen hurjan hienosti muutamassa tunnissa. Jakauma oli sama kuin edellisellä kerralla, 6n + 2u. Kaikki selvisivät ja olivat heti alusta alkaen virkeitä ja elinvoimaisia. Olen taas istunut pentulaatikossa viikoittain välillä yksin ja välillä tyttäreni kanssa. Alusta asti on tuntunut, että nämä pennut ovat aikaisempaa pentuetta vilkkaampia ja liikkuvaisempia, vaikka toki nekin olivat vilkkaita ja liikkuivat hyvin. Mutta jotain näissä on ripaus enemmän. Ehkä Hipin puolelta on tullut vähän erilaista moottoria ja taistelutahtoa, se yhdistettynä Saaran säpäkkään luonteeseen, niin ei voikaan mitään lapasia tulla. Sitähän me haettiinkin.

4 viikkoa

5 viikkoa

Saarahan on pienikokoinen ja sporttinen göötti. Säkä on juuri ja juuri ~28cm ja paino n.9kg. Pieni koira, mutta iso moottori. Se ei kuitenkaan harrastuksissa kiehu yli ja tekemisen jälkeen Saara rauhoittuu ja kotona se on varsin huomaamaton, ellei nyt sitten innostu hulinoimaan Taiga-tyttärensä kanssa. Se haluaa olla kaikessa mukana, vessaankaan ei ole yksin asiaa. Ja se on myös erityisen lapsirakas. Vieraita koirille se saattaa alkuun näyttää kaapin paikan, mutta tutustuttuaan tulee hyvin toimeen.

Agilityssä vauhtia on saatu lisää joka vuosi. Varmasti sitä olisi jo enemmänkin, jos olisin alkuun kouluttanut sen hieman eritavalla, esim. irtoamaan paremmin.. ;) Gööttihän roikkuu kädessä kiinni, jos sille ei opeta kunnon estefokusta (tämä tuleville harrastajille tiedoksi). Onneksi tätä voi treenata edelleen, vanhakin koira oppii uusia temppuja. :D Olemme käyneet myös yhden hyväksytyn tuloksen hakemassa rally-tokossa. Siinäkin lajissa Saara suorittaa suurella innolla ja kiihkeydellä.

Saaran ekat pennut ovat kaikki tosi ihania. Mulle ei ekasta pentueesta kotiin Taiga. Jos Saara on sylihauva, niin Taiga on vielä enemmän. Se on ihan äärettömän ihmis- ja lapsirakas ja tulee kaikkien koirien kanssa toimeen. Meidän vauva <3 Agilityssä on edetty hitaasti kiiruhtaen, mutta toki se kisaa jo kolmosissa, on napannut 2 agi-sertiä ja oli kesällä jo sm-kisoissa ja maajoukkuekarsinnoissa mukana. Rally-tokossa Taigalla on RTK1. Se on myös todella mainio vetokoira!

Tässä muutama Saaran kisavideo kesältä (vauvamaha-aksaa):

                                         

                                        

                                        

                                        

Taigan agilitymenoa:

Pentujen isä Hippi (Cimillan Walde Wallanmainio) on sporttinen 5-vuotias uros Tampereelta, Se on Suomen nopeimpia gööttejä ja ainakin urosgööteistä mielestäni nopein. Agilityssa onkin jo Suomen hyppyvalion arvo plakkarissa. Hippi on hurjalla moottorilla varustettu energinen tehopakkaus. Hippi on luonteeltaan sosiaalinen ja avoin kaikkien kaveri. Komeakin hän on, Suomen muotovalio. Hipin emä on SAGIn agilityrankingissa tällä hetkellä kolmantena oleva Lätty.

Tässä muutama Hipin aksavideo:

Hippi kisaa

                                          

Odotan näistä pennuista lupaavia ja meneviä harrastuskoiran alkuja moneen touhuun. Näistä ihanuuksista voisi yksi narttupentu olla EHKÄ vielä vapaana, mutta vain ja ainoastaan harrastavaan kotiin. Näitä ei pelkiksi kotikoiriksi ja sienestyskavereiksi myydä. ;) Kertun mielestä "Tulitikku" muuttaa meille, joten mikäänhän ei ole vielä varmaa.. :D Millalta voi kysellä lisää ja toki minäkin vastailen mielelläni.