keskiviikko 29. toukokuuta 2013

Möllejä kerrakseen

Lentävä pyreneesi
Heppu Hepanderin agilityleiri päättyi maanantaina möllikisoihin. Osallistuimme supermölliluokkaan, jossa siis vain putkia ja hyppyjä. Mieluusti olisin koettanut myös möllirataa, mutta aikataulullisista syistä oli vain supereihin tyytyminen.. Olisi pitänyt taas olla kahdessa paikassa yhtäaikaa, tyypillistä. Sunnuntaina käytiin vielä kentällä pikkasen treenailemassa, eikä meno ollut alkuunkaan lupaavaa, vaikka kuvissa näyttääkin varsin lennokkaalta. :D


Ekalla kisaradalla Hebe jäi hienosti lähtöön, mutta ei muistanut, että eka hyppy olisi pitänyt hypätä. Putkiin se paineli vauhdilla, mutta hypyissä tuli jäätymisiä. Ei kuitenkaan enempää kuin 10rv, taisi tuomari katsella välillä muualle.. ;)  Uusintarata meni jo sujuvammin ja Heppu jopa irtosi/karkasi väärään putkeen! Huippua! Mielestäni ihan ok suoritus, kun kolme "ratatreeniä" kaverilla takana. Kyllä siitä vielä aksakoira saadaan. Päivillä on nyt koti/mökkitehtävänä hyppysuoran teko, koska ennen seuraavia epiksiä ei taideta ehtiä treenailemaan yhdessä.

Hepun uusintarata

Ja voi miten siistiä oli, kun yksi mun alkeiskurssilaisista osallistui supereihin myös, ja heti sijoittuivat nollalla toiseksi! Melkein oli koutsilla tippa linssissä. ;) Ihanaa, kun on aktiivisia kurssilaisia.

Saaran kanssa mentiin tosi kisanomaisesti möllirata 35cm hypyillä. Ihan ok:sti se meni, ja nopein aika näytti olevan, vaikka muut meni 20cm hypyillä. :) Ja JUU, ei ole juoksut alkaneet!

Saaran rata

Kisoista kiireellä Vihtiin ja Rytsän tokoon, jossa nakkimöllikoe. Muut liikket sujui ihan mukavasti, mutta seisominen seuraamisen yhteydessä on ihan alkutekijöissään, kuten myös tokohyppy. Joten niistä heikot pisteet. Kohta voisi alkaa katselemaan ihka oikeita nakkikisoja. :) Jos ilmoittautuisi kisaan, olisi ainakin pakko treenata! ;)

Täsä me ollaan!

Tuomari oli kuulemma hyvällä tuulella.. ;)
Tänään vedin alkeistreenit, ja niistä vaan tulee yksinkertaisesti hyvälle tuulelle. :) Ihanaa, kun ihmiset on innoissaan lajista. Ja kouluttaa mä voisin kevyesti vaikka sen 8h/päivässä. Et ei muuta kun omaa kenttää tekemään.. ;) Treenien päälle pientä omatoimitreeniä, Saaralle vähän ratatreeniä jossa teemana poispäinkäännökset, hienosti meni. Urkille vähän höntsäilyä. Rytin kanssa pari kertaa alkeiskurssin ratatreeni (kääntymistä, hyppy-putki) paikallapysymistä painottaen. Siinäpä se taas. Palataan!

Kuva-arvoitus! Mikä on kuvassa? :D

Hullunkiilto

Kääpä <3

torstai 23. toukokuuta 2013

Aksaa, aksaa, aksaa - jaksaa jaksaa! :)

Sopu sijaa antaa! Lainakoira pyrtsi Heppu ja Rytsä. :)
Taas on alkuviikko ollut täynnä sitä itseään.. siis agilityä. :D

Maanantaina alkeiskurssia kouluttamassa, ihania kurssilaisia minulla. :) Kaikki edistyneet huikeasti, ja melkein kaikki ovat jatkamassa lajin parissa.

Alkeiden jälkeen Rytin toko. Jes, kaikki osa-alueet menneet eteenpäin. Paikkamakuu, sekin alkaa sujumaan. Vielä kun saisi tyypin maahan ilman, että itse kökkii kumartelemassa. Mutta hei, toko alkaa tuntua jopa ihan kivalta! :D Tosin mä mietin jo nyt, miten ikinä uskallan mennä kokeeseen, luoksepäästävyys, jos sattuu miestuomari.. Rytillä on mieskammo. :/ Ensi viikolla loppuu kurssi, ja sitten pitäisi joku treeniporukka keksiä, muuten kyllä treenit taas jää, olen huono treenaamaan tuota lajia yksin.

Tiistaina viikkotreenit ja Hepun kanssa ekat yhteiset treenit. Huh, alku oli vähän hankalaa, mutta käytiin kentällä useampi kerta, ja joka kerralla sujui paremmin. Ongelmaksi muodostui tavallinen estehyppy. Heppu ei oikein välittänyt hypätä ja saattoi jäädä jumittamaan hypyn taakse. Kontaktit ja putket se kyllä suoritti vauhdilla. Jälkeenpäin Päivin kanssa pohdittiin, että josko se sekoitti hypyn tokohyppyyn. Mutta jokseenkin positiivinen ongelma, koska kaikki muut esteet (paitsi kepit) kyllä sujuu, eiköhän siihen hyppyynkin jotain keksitä. :)

Rytin kanssa on viikossa tapahtunut ihmeitä lähtöjen kanssa! Mä pääsen ihan rauhassa esteen, jopa kahden taakse! Muutos lähti siitä, kun en enää vaatinut sitä sivulle istumaan lähdössä, vaan se istuu mun jalkojen välissä ja mä lähden siitä liikkumaan. Nyt vaan se sitten kiersi ekaa estettä, kun mun jalat osoitti sinne. :o Empä aluksi tätäkään uskonut, mutta sitten kun käänsin jalat "oikeaan suuntaan", niin onnistui. On tuo maxi- ja miniohjaaminen vaan NIIN erilaista. Jep, agissa olen pitänyt Rytin estekorkeuden n. 20cm toistaiseksi, MUTTA kiva, kun tyyppi on alkanut hypellä (ilman vauhtia) tuon meidän pihaportin, 70cm, yli!!! Onneksi ei tee sitä muulloin kuin silloin, kun minä olen siellä väärällä puolella.

Ryti otti viisaimman ilmeensä. :)
Tänään sitten koulutusohjaajaharjoittelua oman "mölliryhmän" kanssa ja ihanan Jenna Caloanderin koulutus Lempolassa. Ennen treenejä otin Hepun kanssa hyppysuoraa putken kanssa ja vähän muuta pientä kivaa. Tyypillä oli heti ihan eri draivi päällä, varmaankin kun paikkakin oli jo tuttu. Käytin nyt hyppykäskynä "yli", ja heti sujui paremmin, vain muutama jäätyminen tuli.

Jennan koulutus oli huippu. Tehtiin rataa SM-kisoja silmälläpitäen, putki-puomierottelua ja tiukkoja käännöksiä. Pakkovalssia treenattiin, että miten aikaisin voin lähteä liikkumaan. Jenna laittaa kyllä tekemään sellaisia juttuja, mihin en ikinä uskois että pystytään, mutta niin vaan pystytään. :) Lisäksi Jenna sanoi, että Saara ON nopea, kun vaan annan sen mennä, enkä varmistele. Jäi niin hyvä mieli! Saaralla oli kyllä hyvä vireystila tänään ja sillä oli vauhtia. Tosin taas lähdössä yritti jotain jekkuilla, mutta sain sen ruotuun. :) Niin, onkohan ne juoksut menneet jotenkin huomaamatta ohi? Oiskin..

Saara pomppaa helatorstaina, tais olla rimat tapissa. ;)

Tästä taitaa lähteä persjättö!

Urmas ja pätevä Kenneltyttö. <3

HiHan kisoissa, oisko joku valssin tapainen ohjauskuvio? :D




maanantai 20. toukokuuta 2013

Kisailuja

Lauantaina kisattiin vanhalla treenikentällämme Hiidenrannassa, Haukkujen kisoissa. Olipas hassua, kun kisamatka kesti alle 10 minuuttia, ei siinä edes ehtinyt jännitysmoodiin! ;) Luvassa oli 4* Anne Viitanen, eli helpolla ei tulisi pääsemään, sen tiesi jo etukäteen. Ja juu, ei päässyt helpolla.

Eka rata oli agilityrata, jossa 4 este oli putki, jonka jälkeen piti lähettää koira toiseen putkeen, jonka jälkeen matka oli jatkuva toiseen suuntaan.. Periaatteessa olisi pitänyt lähettää koira aika kaukaa tuohon toiseen putkeen, mikäli mieli ehtiä jatkamaan rataa oikein. No, saatoin Saaraa aika pitkälle (näitä ei ole treenattu ollenkaan), olin katsovinani, että sujahti putkeen.. Mutta menikin ilmeisesti tuomaria katsomaan ja tuli vähän ajan päästä esille sieltä jostain putken ja puomin takaa. Olisi pitänyt lopettaa siihen ja mennä puomin kautta pois, mutta tuli tyhmänä jatkettua rataa, loppu menikin ihan plörinäksi. Piti tuo videokin leikata, niin kamalaa katsottavaa se roiskinta oli. Urkin kanssa menin tämän radan myös, tuloksena 10 ja hieman yliaikaa. Jälleen kuitenkin radalla pysyttiin!

Toka rata oli hyppäri, siinä pääsimme esteelle 9 asti, josta kielto ja taas pakka levisi, kieltoja tuli sitten hyllyn verran. Urkille myös HYL, kun hyppäsi yhden hypyn väärinpäin. Taisi sieltä tulla joku kieltokin ennen sitä.

 Kolmas rata, hyppäri, se syö naista melkein vieläkin.. Virheetöntä rataa tehtiin, loppusuora jäljellä, niin Saara sujahtaa ansaputkeen! Prkl. Tältä radalta ei nimittäin tullut yhtään puhdasta nollaa. Vattu! Näitä voittomahiksia ei kuitenkaan ihan joka viikonloppu ole tarjolla. Näillä radoilla Saaralla oli selvästi päivän paras vauhti. Neljännellä radalla alkoi jo vähän hyytymään, mutta tuli sentään tulos, yksi kielto VAIN! :D Ja siinäkin sohin ajanoton käyntiin ennen aikojaan, joten yliaikaa. Ei totisesti ollut meidän päivä.

Saaran radat

Jälkeenpäin mietin, että annoin ratojen "vaikeuden" vaikuttaa liikaa keskittymiseeni. Tuollaiset radat pitäisi ottaa positiivisena haasteena, ne on niitä ratoja joilla me oikeasti voimme menestyä! Nyt jäin liikaa kiinni joihinkin vaikeiksi mieltämiini kohtiin ja unohdin kokonaisuuden. Ja jotenkin se itsevarmuus ja hyvä fiilis rapisi, kun mietin, ettemme ole tuota,tuota, emmekä tuota juttua ikinä treenanneet. Miten sitä voikin pilata kisapäivänsä noin alokasmaisesti?

Sunnuntaina piti käydä tekemässä pari "hyvänmielenrataa" seuramme epiksissä. Nyt kolmissa viime kisoissa radat ovat olleet melkoista vääntämistä ja kieputusta, oikeasti alkaa kaipaamaan sujuvampaa etenemistä ja rentoa menoa. Onneksi kisaavien rata olikin tosi mukava ja se tuntui hyvältä, oltiin samalla radalla molemmat. Eka radalta tosin yksi kielto keinulta ja toka radalla mun ohjausvaihdokset ei oikein onnistuneet. Mutta Saara  meni uusintaradalla ne kohdat mitkä meni sujuvasti, hirmuista vauhtia! :)

Epistelyradat

Laitetaampas vielä meidän perjantain omista treeneistä pieni Rytin revittelypätkä. Tosiaan paikallaoloa/lähtöä harjoiteltiin, ja tämä oli sitten palkinto..

Ryti revittelee

Huomenna seuraa mm. raporttia lainakoira Hepun ja mun ekoista yhteisistä agitreeneistä! ;)

keskiviikko 15. toukokuuta 2013

Hyvä treeni, parempi mieli :)

Tänään olin Tuulia Liuhdon treeneissä Saaran kanssa ja Ryti oli turistina paikallaoloa treenaamassa.

Kyllä vaan, pakko hieman hehkuttaa!

... Ensin itseäni, vitsi mun jalat toimi mainiosti. Ei kiristäny, puristanu, kuristanu, eikä sattunu mihinkään. Mä vaan menin. No okei, unohdin radan (32 estettä)  joku sata kertaa, mut ei se mitään. Viikon "lepo" siis saanut jotain ilmeisesti aikaan. Ja hei, mä en oo ikinä tehnyt (ainakaan tietoisesti) jaakotuksia, mutta tällä viikolla jopa kahtena peräkkäisenä päivänä! God damn!

...Saara oli taas mainio, vaikka vähän esitti läkähtynyttä. Alun "tuuppaus" (sivuirtoaminen) oli ihan huippu, vaikka ei olla sellaista ikinä treenattu. Hitto et on muuten paljon asioita aksassa, mitä ei olla ikinä treenattu.. No onneksi Saara on vasta vähän yli 2v. ja kai mullakin pari vuotta vielä on ohjaajanuraa edessä. ;) Mä huomasin myös, että Saara kestää jo pienen edistämisen kepeillä, eikä jätä vikaa väliä pujottelematta. Joten jospa sille uskaltais kisoissa antaa vähän tilaakin. ;) On mulla kyllä kiva ja hyvä kisakaveri. <3

 Saarukka aloitti  puomin pysäytyskontaktin harjoittelun sillä punaisella pikkukontaktihökötyksellä, mikä onkaan.. Päätin, että käsky on "koske", koska se on kivempi sanoa kuin "ota".. Jotenkin pehmeämpi sana. :) Oikein hyvin sujui eka treeni targetilla ja hihnassa. Kävisköhän sitä vielä perjantaina ihan oikealla puomilla kokeilemassa, ehkä. Ja mitähän sitä sitten lauantain kisoissa yrittäis siihen? :D


... Ryti aka Herra Rytsölä. Kulmakunnan kauhu. Ensin paikallaoloa (kentän ulkopuolella) kentästä pois päin (siis yhden hypyn kanssa). Ei meinannut taas tulla muuta kuin sanomista. Sitten ajattelin kokeilla, miten se menisi toiseen suuntaan eli kentälle päin. Ja herramunjee, sehän toimi paremmin! Saatiin muutama tosi hyvä toisto tehtyä, mä ehdin _reilusti_ hypyn toiselle puolelle ja se on jo hyvin. :D Ja nyt ruvettiin treenaamaan sitä, että se istuu tuohon jalkojen väliin. Apuna oli pekonisuikaleita, maistuis varmaan sullekin! Sitten kontaktihökötyksellä pari otatusta ja keinun paukuttelua. Siinä se. :)

Aamulla en taas jaksanut mitään ja lenkki jäi, mutta päivästä tuli kuitenkin ihan kiva. :)

Laatuaikaa Leppiksen kanssa puistossa :)


tiistai 14. toukokuuta 2013

Pohdittavaa

Dressman kävelyä.. Osta kaksi, maksa kolme ..
Tänään on mielessä pyörinyt kaikenlaista. (Ajattelen, olen siis olemassa? ;) )

* Missä on mun treenimotivaatio? Ilmeisesti se katosi tän viimeisimmän flunssan ja antibioottikuurin myötä jonnekin, en tiedä minne. Ehkä joku muu tarvitsee sitä enemmän? En tiedä. Viikko lepoa, tai no, "lepoa", mutta kuitenkin. Tänään ensimmäinen treeni viikon tauon jälkeen, mut mä olisin halunnut jäädä vaan pukkariin istumaan ja juomaan EDiä. Treeni tuli kuitenkin tehtyä, Kerttu nautti lapsiparkissa ja olihan se fiilis treenin jälkeen parempi. Mutta. Se into, mikä vielä talvella oli, on kadonnut. Koirajuttuihin kyllä lähden intoa puhkuen, agilityssä on taas hiljaisemman talven jälkeen sellainen tekemisen meininki ja jotenkin tuntuu, että uudet tuulet puhaltaa ja odotan innolla tulevaa. Aksaa voisi tehdä ja kouluttaa vaikka joka päivä. Miksihän se on niin kivaa? :D No, ehkä tämä tästä ja motivaatio palaa luokseni. Ehkä tulee jopa kotoa hakemaa? ;)

* Saaralle puomille juoksu- vai pysäytyskontakti (2on-2off)? Nyt sillä on sellainen epämääräinen juoksu/himmaus/saattohoito kontakti puomilla. Juoksukontaktin puolesta puhuu nopeus, mutta pysäytys olisi varmempi (sitten kun se sujuu). Tänään oli ihan loistavat viikkotreenit, katsottiin kaikki kontaktit läpi. A:n ja keinun pidän näin (A:n juoksee hyvin läpi ja keinulla odottaa kun tulee maahan, sitten poistuminen), mutta puomia tosiaan pitää pohtia. Nyt se on tosiaan sen varassa, että mun pitää ehtiä puomin alastuloon yhtäaikaa tai  mieluiten vähän ennen, jolloin juoksukontakti onnistuu, mutta sivuetäisyyttä ei voi ottaa oikeastaan yhtään. Voipi olla, että kesällä pidetään puomisulkeisia.

* Miten tehdä Rytille istumisesta/paikallaolosta agikentällä kiva/kannattava juttu? Se ei tällä hetkellä yksinkertaisesti _halua_ istua agikentällä. Mietin, että luopuisinko siitä "sivulle" käskystä ja ottaisin agiin ihan jonkun muun jutun. Vaikka että se istuis mun jalkojen välissä ja lähtisin siitä liikkeelle. Mut nyt, seuraavat pari viikkoa me keskitytään aksassa vain paikallaolon vahvistamiseen. Aargh, kuulostaa niin tylsältä.

* Mikä ihme superpalkaksi Urkille? Kevätilmat vei taas Urkin vauhdin mennessään, eli jotain pitäisi keksiä, että säilyisi edes jonkinlainen vauhti. Tänään otin treeneihin tollasen puruluun, minkä sisään laitoin jauhelihaa jne., mut EVVK! Lelut on ehdoton ei. Yksi mitä mietin, ois pieniä paloja noista ydinluista (pakastettu), joita se rakastaa. Pitää vaan olla tarkkana, koska yliannosteltuna ne aiheuttaa kiusallista ripulia.. Superia vois käyttää myös keppien palkkaukseen, koska se on Urkin mielestä tylsintä ikinä. Ehkäpä siis ensi viikolla viipaloidaan ydinluuta.

Tässä näitä, jokaiselle jotakin! :D
Takapihan hiljainen tyyppi (äitienpäivälahja <3)



maanantai 13. toukokuuta 2013

Kouluttautumista, kouluttamista, koulutusta.. :)

Viikonloppu vierähti agilityn koulutusohjaajakurssilla Helsingissä. Lauantaina teoriapläjäys ja sunnuntaina käytännön harjoittelua agikentällä. Vähän meni oma ensimmäinen äitienpäivä ohi, mutta oikein mielenkiintoinen ja inspiroiva viikonloppu oli. Paljon uusia ajatuksia tarttui mukaan - kärähtäneen otsan lisäksi! :) Tänään oli entistä mukavampaa lähteä kouluttamaan alkeiskurssilaisia, oma kouluttajan identiteetti vahvistuneena. :) Kurssi jatkuu syyskuussa ja tässä välissä tulee tehdä koulutusharjoitteluita. Niitähän toki tulee joka viikko, mutta meillä on sellainen oma "mölliryhmä" tätä tarkoitusta varten. Mutta taas askeleen lähempänä unelmaa , eli oman koulutus/valmennus/hyvinvointi yrityksen perustamista !

Tänään jatkui taas Rytin tokotreenit Päivin ohjauksessa. Ei ollut ihan paras päivä. Alkoi ihan hyvin luoksetulolla, mutta kun otettiin tokohyppy häiriöksi, niin ei toivoakaan, että ois pysyny paikallaan. Pieniä väläyksiä siellä täällä, mutta kokonaisuutena tahmeaa. Paikkamakuu takkuaa edelleen. Tosin voiko koiraa syyttää, jos ei ole treenannut? Ei ole ihan lentoon lähtenyt vielä tämä meidän tokoura, vaikka näissä maanantain treeneissä onkin aina tosi hauskaa ja onhan Rytin kanssa ihan huippua työskennellä. Tällä viikolla lupaan pyhästi, että tokoillaan enemmän ja jätetään aksa hieman sivummalle, se kyllä sujuu liiankin kanssa.



Viime viikolla oli näin nätti ilma ja treenitkin sujui.. ;) On muuten aika hyvää häiriötreeniä treenata Vihdin rantsussa, suosittelen! :D

sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Treenejä, kisoja, treenejä, kisoja..

Olipahan kiireinen ja agilitypainoitteinen viikko!


Saara helatorstaina Ojangossa, kuvat Sirpa Saari.


HCR:n jälkeen sunnuntaina oli ohjelmassa agikisat Janakkalassa, Urkille 2 ja Saaralle 3 rataa. Jalat oli tosi kankeat ekoilla radoilla, mutta sitten oikeastaan unohdin jo, että olin edellisenä päivänä pistellyt puolikkaan. Saara oli ihan ihmeellinen, oikein "Sika-Saara".. Kahdella ekalla radalla ei olisi millään jäänyt lähtöön, komensi mua ja juoksi ympyrää, ja tokalla radalla kävi jopa tökkäämässä rimaa ja hylkäydyttiin jo ennen lähtöä! Oli pakko pitää pienet paikallaolosulkeiset ennen vikaa rataa. Se auttoi, koska vikalla radalla pysyi normaalisti ja saatiin taistelunolla. Ekalla radalla eli hyppärillä kävi vielä radan reunalla haukkumassa, mitä ei ole koskaan tehnyt! Siitä muuten 0, mutta yliajalla. Liekö sitten ekat kisat ulkokentällä sekoittaneet neidin pään? Urkilla tasaisen vahvaa menoa, tasapainoiset radat, mutta hieman yliaikaa molemmissa. Tyytyväinen olen Urkkiin, koska radat oli tosi vaikeita ja muutenkin pysyi kivasti hanskassa, vaikka ulkoradalla oltiin.

Tiistaina viikkotreeneissä Saaran lähdöt oli jo palautuneet normaaleiksi, onneksi. Keskiviikkona Timo Liuhdon treenissä tuntui, ettei mikään oikein onnistu, Saara komensi ja oli kädessä kiinni, välillä taas meni kivasti. Lähdössä kuitenkin tapitti hyvin, joten en jaksanut murehtia. Lisäksi mulla oli pää taas vaihteeksi täynnä räkää ja kävin siinä juuri ennen treenejä hakemassa taas kerran antibioottikuurin. :/ Toisen puolentoista kuukauden sisään. :/ Omat treenit jäi siis tiistain salitreeniin. Sinnekin menin vaan sen takia, että Kertsi pääsi lapsiparkkiin. Ilman sitä olisi kyllä jäänyt menemättä, sen verran tukkoinen olo oli.

Torstaina kisattiin Ojangossa, Saara 2 rataa ja Urkki yksi rata. :) Päivä oli ensimmäinen oikein kuuma päivä. Hyppärillä jäin alussa turhaan seisoskelemaan ja Saara otti kiellon 3. hypyltä. Harmillista, koska loppurata meni hienosti, eikä nollia tullut kovin montaa. Agirata mentiin virheettä, mutta vauhti ei vaan riittänyt kuin 12. sijaan. Oiskohan kuumuus ja kahden edellisen päivän treenit kuitenkin vähän painaneet? Itsekin taas sorruin vähän turhan varmistelevaan ohjaukseen alussa. Urkille vaihteeksi yliaikanolla. Taisi se paras vauhti taas jäädä sinne halleihin.. Mutta tyytyväinen olen jälleen siihen, että se pysyi mulla hienosti hanskassa ja teki virheettömän radan!


 Tällä kertaa saatiin videomatskuakin:

Saaran nollarata

Saaran 5 ja Uden yliaikanolla

Ryti pääsi taas tutustumaan uusiin kisapaikkoihin ja sai tehdä molemmissa pientä treeniä. Nyt mun täytyy vaan oikeasti panostaa siihen agilitykentällä paikalla pysymiseen.. Se inhoaa istumista esteen takana! Tuntuu, että se on sille maailman pahin rangaistus, kun pitää siellä olla paikoillaan. Edellisissä vapaatreeneissä huomasin, että se pysyy kyllä putken takana melko kivasti, mikähän ajatus sillä siinä mahtaa olla?! :D

torstai 9. toukokuuta 2013

Helsinki City Run 5.5.

HCR juostu! Tavoitteaika oli 1.30, mutta muutaman minuutin jouduin taipumaan, loppuaika 1.32.32. Pakko kuitenkin olla tyytyväinen, kun ei treenit ole ihan suunnitelmien mukaan menneet ja taas viikolla jouduin duactia popsimaan tukkoiseen oloon. Mutta kuitenkin, parantuihan toissavuoden aika 7 minuutilla! Aikataulun mukaan piti juosta tasaisesti 4.15 vauhtia. Vitoseen asti meni suunnitelmien mukaan ja aika kevyesti, sitten alkoi kilometrivauhti parilla sekunnilla putoamaan ja kympin kohdalla olin 45sek tavoiteaikaa jäljessä. 10-15km olikin vaikeaa, mutta 15km jälkeen sain taas hyvän tsempin päälle -- jalat vaan ei yksinkertaisesti kovempaa kulkeneet. Hyvä fiilis kuitenkin jäi, ei sellaista perinteistä "ei enää koskaan"-fiilistä tällä kertaa. :) Ehkä siksi, kun onnistuin olemaan juoksematta jalkoja altani heti alussa.. ;) Nälkää jäi parantaa tuota aikaa, joten luultavasti juoksen vielä toisen puolikkaan tänä vuonna, ehkäpä Espoon rantamaratonilla.

Ennen lähtöä ykköskannustajan kanssa. <3

Edelleen ennen lähtöä.. Maaliintulon jälkeiset ei ole lasten, aikuisten eikä vanhusten katsottavaa.. ;)

keskiviikko 1. toukokuuta 2013

Tipaton toukokuu?

Oisko sitä niin radikaali? :D Tällä hetkellä se tuntuu oivalta vaihtoehdolta. Mitä sitä kiertelemään, krapula on. Paha. Eilen ekaa kertaa juhlimassa (pitkän kaavan mukaan) sitten syksyn 2011. Krapulakin taitaa olla pitkän kaavan mukaan, mutta se on ihan oikein. Muuten tää olisi liian helppoa. No, onneksi olo on ollut sen verran paha, ettei edes herkut ole maistuneet... ;) Juhlimisen ajankohta nyt ei ollut ihan paras mahdollinen, kun HCR odottaa muutaman päivän päästä, mutta eka hääpäivämme nyt sattumalta oli eilen. <3 Luotetaan superkompensaatioon!

Eiliseltä Sami Hedbergin keikalta bongattiin Leijonat ;)


Mutta miten saada mahdollinen morkkis tuntumaan vielä pahemmalta? Siten, että alkaa selailemaan treeni/fitness/lifestyleblogeja. :D Kyllä vain. Keräilin niitä tuohon listaksi, saa vinkata lisää.

Eilen oli tiistaiseen tapaan salitreeni ja lapsiparkki. Treenin pidin melko napakkana ilman turhia haaveiluja. Olen keskittynyt keskivartalon lihaksiin, sillä tuo vatsan hermotus ei ole sektion jälkeen ollut entisensä. Tavoite olisi saada ensi talvena perinteinenkin kulkemaan.

Vatsa alkaa pikkuhiljaa timmiytyä, mutta on siinä vielä löysää ja pientä jenkkaa..
www.maximsports.fi
Tää viikko on koirien treenien suhteen hiljaisempaa. Maanantaina olin kouluttamassa alkeita, ja otan välillä Rytin demokoiraksi, tällä viikolla se pääsi taas esiintymään. Taas se osoitti upean keskittymiskykynsä, ei paljon haitannut tuijottava ihmisjoukkio. Ryti vaan teki täysillä.

Maanantain tokossa ehdin jo tuulettaa paikkamakuuta, sain Rytin paristi pysymään maassa, ei nyt vielä sivulla, mutta kuitenkin. No, sitten kun otettiin varsinainen paikkamakuu-treeni, niin eipä herraa huvittanutkaan siellä pysyä. Huhhuh, mitenhän se tulee koskaan onnistumaan. Seuraamisesta saatiin Päiviltä kehuja, että oli mennyt huimasti eteenpäin. Ei kyllä viime viikolla juurikaan ehditty treenailemaan, mutta ilmeisesti jotain prosessoitumista on Rytin mielessä silti tapahtunut. Ruutuun menoa treenattiin myös ja ruudun loppuvaihetta. Saaran otin myös, viime viikollahan olin sitä jo suunnilleen kisoihin ilmottamassa.. Putosin nyt tylysti maanpinnalle. :D Haukkumisesta ei tullut loppua ollenkaan, en saanut neitiin oikein mitään kontaktia. Alkoi kyllä siinä juuri kovasti tuulemaan ja satamaan, että ehkä vaikutti hieman. Täytyy ehkä ottaa Saara ensi viikolla ekana, jos se saisi siinä ennen treeniä ne päälimmäiset haukkunsa haukuttua.. ;)

Huomenna ajattelin vähän hölkötellä juoksurattaiden kanssa, perjantaina meinasin käydä vähän kentällä lyhyet treenit kaikkien koirien kanssa. Lauantaina sitten HCR (kääk) ja sunnuntaina agikisat Janakkalassa. Siinäpä loppuviikon sapluuna. :)